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quase todo mundo Enrola para terminar as
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coisas mas mesmo que pareça inofensiva
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para alguns a procrastinação pode ser um
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problema para muitos que gostariam de
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produtivos procrastinar significa adiar
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intencionalmente o início ou término de
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alguma coisa que você ia fazer apesar de
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saber que essa pode não ser a melhor
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decisão ela é uma forma evitativa de
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enfrentar o estresse que tende a piorar
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prazo um dos principais fatores que
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levam alguém a procrastinar é o quão
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desagradável é aquilo que precisa ser
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feito Outro fator é o Quão distante no
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futuro a pessoa se beneficiaria de fato
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por fazer aquela tarefa quanto mais
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distantes estiverem os benefícios maior
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procrastinação as pessoas procrastinam
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há muito tempo já mas tudo indica que
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desde a Revolução Industrial temos
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procrastinado cada vez
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mais embora consigam se sentir melhores
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no presente a longo prazo
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procrastinadores se estressam mais tiram
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notas mais baixas e podem ter uma saúde
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pior do que pessoas mais
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disciplinadas a procrastinação pode
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custar mais caro também uma pesquisa
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indicou que em média os americanos
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gastaram 00 a mais do que precisavam em
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2002 por enrolarem para fazer suas
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declarações de imposto e cometerem mais
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disso todo mundo procrastina mas nem
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procrastinador alguns dados indicam que
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cerca de 20% das pessoas são
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crônicos essas pessoas sofrem grandes
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prejuízos por procrastinar nos estudos
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relacionamentos essa tendência a
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procrastinar costuma ser estável ao
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longo do tempo em parte é essa
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estabilidade pode estar ligada a fatores
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genéticos já que gêmeos idênticos tendem
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a ser mais parecidos entre si do que
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gêmeos fraternais quanto a propensão a
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procrastinar se você quer procrastinar
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menos aqui vão algumas dicas uma coisa
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importante é tirar da cabeça a ideia de
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que você precisa estar com vontade de
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fazer algo para fazer algo não nos
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sentimos bem o tempo todo mas podemos
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fazer o que precisamos mesmo assim você
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pode aprender a dar menos importância
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para os seus sentimentos na hora de
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fazer uma tarefa não vai ser tão
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agradável quanto ir assistir um filme
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mas vai te ajudar a alcançar metas mais
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importantes a longo prazo se você tem
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uma tarefa complicada para fazer tente
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dividi-la em partes menores e mais
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simples por exemplo se você precisa
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entregar um trabalho grande divida ele
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em várias partes pequenas que você
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poderia começar a fazer agora e faça a
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primeira e mais simples delas a sim você
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pode progredir aos poucos na tarefa isso
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pode fazer você se sentir bem e te
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motivar a continuar progredindo você
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pode se dar um prêmio por cada Progresso
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que alcançar como um descanso de alguns
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minutos o que também pode incentivar a
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sua produtividade Se você usar o bom
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senso o seu ambiente de trabalho também
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é importante ter o seu e-mail aberto em
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um computador ou um celular conectado à
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internet enquanto tenta realizar uma
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tarefa pode diminuir a sua
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produtividade se você acha que é um
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procrastinador crônico buscar ajuda
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psicológica pode ser uma boa
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ideia para tudo a loja do minutos
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psíquicos Está no Ar lá você pode
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comprar camisetas finas além de
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ilustrações que usamos nos nossos vídeos
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confira claro que procrastinar vendo os
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vídeos do minutos psíquicos não tem
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nenhum problema e se quiser ajudar seus
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