Kenapa Kita Gugup Kalau Ngomong di Depan Umum?

Mau itu didepan kelas di rapat kepanitiaan ataupun di lomba pidato waktu 17-an

ngomong didepan umum selalu jadi monster yang mengerikan

Kalau udah gini badan jadi gemeteran

Jantung rasanya berdegup nggak karuan

Keringat bercucuran pandangan tiba-tiba menghilang bahkan

Sampai pingsan

Survei pun bilang, kalau ngomong di depan umum itu adalah hal yang paling ditakuti manusia

Lebih serem daripada ketinggian, serangga, dan atau kegelapan

Dan ketakutan yang satu ini pun punya namanya sendiri

GLOSSOPHOBIA

oke-oke tapi pertanyaannya

Kenapa ngomong di depan umum itu begitu menakutkan?

Faktanya ngomong depan umum jadi serem karena kita nggak mau kelihatan salah

dan kelihatan jelek yang akibatnya jadi dijauhin orang-orang

Iya, rasa takut salah itu ngaktifin bagian di otak

yang sama kayak bagian yang aktif waktu kita Cedera

rasa sakit ini emang warisan nenek moyang kita

yang saking susahnya bertahan hidup dijauhin orang itu sama dengan

Kematian

dan ga cuma itu berada di depan panggung juga ternyata

ngaktifin sistem saraf yang sama kaya waktu kita lagi dikejar bahaya

dan Itulah kenapa tekanan darah kita naik dan bikin jadi keringetan

Otak kita jadi kekurangan oksigen

ngebuat nafas kita makin sering

dan sistem pencernaan berhenti

Sakit perut pun datang

Ibarat sudah jatuh ketimpa tangga udah gitu diketawain sama anak tetangga

Sungguh mengerikan

Tapi kalau begitu ada nggak sih cara untuk ngilangin rasa gugup ini?

Satu hal yang mesti kita pahami duluan adalah

Gugup di depan umum itu Dialamin Semua Orang

Bahkan para Legenda dan orang-orang sukses pun selalu ngalaminnya juga

Makanya sekarang Coba lihat semua ini dari sudut pandang yang berbeda

Kabar baiknya kemungkinan besar orang lain

nggak menghakimi kita sejahat yang kita kira

Bahkan faktanya

kemungkinan mereka akan lebih sering mikirin dirinya sendiri dan gak punya waktu buat mikirin kita

Ok sekarang Coba kita belajar untuk nggak lari dari ketakutan tapi justru berani menghadapinya

Gampangnya, harus selalu ingat kalau gugup itu perasaan yang alami dan gak bisa kita kontrol

Maka cara menghadapinya adalah fokus ke sesuatu yang bisa kita atur

Latihanlah, latihan di lingkungan yang mirip sama apa yang akan kita hadapi di keadaan sebenarnya

Berlatih bikin kita terbiasa dan bisa ngurangin kecemasan kita nantinya

Mungkin otak kita udah terbiasa dengan nganggep ngomong depan umum jadi kayak dikejar binatang buas

Tapi nyatanya Kita semua mau nggak mau

Suatu saat bakal ngomong di depan banyak orang apapun profesi atau pekerjaan kita nantinya

Kalau udah gitu pilihannya ada dua

"Lari Ketakutan" atau "Tarik napas dalam-dalam"

Tenangkan diri lalu maju dan bicara lantang di depan orang-orang

dan seperti biasa

Terima Kasih

Terima kasih sudah nonton Kok Bisa?

Punya Pertanyaan lagi?

Tulis aja di kolom komentar di bawah

Keep Asking and Stay Curious

SUBTiBLE: by @fachri_dzaky_.