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el poder del auto coaching en cinco
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primero me gustaría explicarte que es
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out of coaching desde mi definición auto
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coaching es la autogestión gestionar te
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a ti mismo en diferentes áreas de tu
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aspecto de tu vida de tu identidad de tu
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forma de ser con el fin de lograr tus
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objetivos te quiero compartir
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las cinco cosas en las que más me enfoco
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para autogestionar me e ir eventualmente
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cumpliendo todos mis objetivos de vida
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paso número uno super importante creo
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que es el más importante de todos
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clarificar a dónde quieres llegar en mi
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caso vivido mis metas mis objetivos
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siempre en cuatro dimensiones la
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dimensión personal la dimensión
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profesional la dimensión familiar y la
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dimensión de contribución en mi página
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cursos punto el lunes punto training
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tengo un curso gratuito como crear
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objetivos para el éxito te recomiendo
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que lo tomes dura dos horas y te ayuda a
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lograr esto de una forma muy específica
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muy clara recuerda siempre lo digo la
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claridad es poder entre más claro entre
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lo que quieres lograr es más fácil
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lograrlo paso número 2 aprende a ver a
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tener una visión a largo plazo es decir
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a largo plazo que quiero lograr en 5
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años en 10 en 15 pero después de que lo
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tengas claro y hayas creado esta
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especificidad concéntrate en el corto
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plazo ya no el largo plazo corto plazo
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este fija son como escaleritas primer
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peldaño siguiente peldaño siguiente
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peldaño sólo me enfoco en este peldaño
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dividido en pequeños pasos todo ese gran
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objetivo que quiero lograr y me
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concentro en el corto plazo esto lo que
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permite es motivarte porque vas haciendo
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check list constante ya logra el paso 1
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el paso 2 no se te ocurra hacer algo que
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puede sabotear te que es observar todo
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lo que falta por lograr ese objetivo
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cuando tú estás en el aquí y ahora y
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observas que aún falta mucho por lograr
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tu mente empieza a mandarte información
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que no te puede ser útil como tropezando
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que cansado falta mucho que no logramos
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que no haya en por eso como ya
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establecido tu objetivo
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largo plazo enfócate en el aquí en el
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ahora y fragmenta lo más que puedas paso
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número tres este es el corazón de todo
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el proceso el corazón de mis cinco
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claves aprender a manejar tus emociones
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aprende de inteligencia emocional
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aprende de resiliencia súper importante
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saber nos recupera rápido de la
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desde acontecimientos dolorosos y sobre
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todo saber utilizar las emociones a
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nuestro favor conforme vayas aprendiendo
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a gestionar tus emociones algo que
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tienes que hacer pero ya es aprender a
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eliminar los miedos los miedos absurdos
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son dos ese miedo al fracaso y el miedo
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al rechazo o en otras palabras miedo a
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no ser suficiente a no ser capaz y miedo
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a no ser aceptado a que no hablen bien
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de mí a no ser amado a no pertenecer
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paso número 4 clave 4 este es muy
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interesante yo la aprendí a hacer cuando
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estudié hipnosis ericksoniana no tienes
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que ser un experto en hipnosis pero te
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ayuda muchísimo con un modelo que se
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llama el lenguaje de influencia lo
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puedes investigar en otras palabras es
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aprender a dialogar contigo mismo
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con la intención de incluir en la parte
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responsable de las conductas que no te
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si tienes malos hábitos y tienes ciertos
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problemas de conducta de carácter es
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importante dialogar contigo mandarte
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mensajes positivos de lo que hay que
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cambiar de lo que hay que lograr y verás
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como tu inconsciente que es muy poderoso
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pero también es muy sabio comienza a
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aliarse contigo así que el diálogo
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interno la autorreflexión en pro de
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cambios positivos súper importante
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último paso si te fijas aquí está un
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intento de elefante y este elefante a
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pesar de que ya está muy grande está
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encadenado a un pequeña una pequeña
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estaca un pequeño palo ahí en la tierra
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podría simplemente dar un paso y
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tumbarlo pero no lo hace porque desde
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niño ese elefante aprendió que no podía
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soltarse porque cuando era pequeño pues
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intentó hacerlo y no se pudo zafar esto
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se llama paradigma lo que ayer pasó hoy
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pienso que va a seguir pasando y mañana
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seguirá pasando un paradigma es parte de
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creencias limitantes así que es súper
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súper crucial que comiences a detectar
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todas tus creencias limitantes que
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tengas que las elimines que las rompas
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que las destruyas que te des cuenta que
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solamente son creencias porque si haces
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todo lo anterior pero sigues teniendo
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creencias limitantes es probable que tus
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objetivos se sabotea muy importante el
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tema de las creencias limitantes
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convertirlas en capacitadoras en
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creencias poderosas tú eres el
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constructor de tu propia realidad deseo
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de corazón que esto lo lleves a la
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práctica es una guía investiga por tu
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cuenta de libros ve a seminarios ve con
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un profesional pero esta es la guía
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básica reflexionar y deseo que tengas
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todo el éxito que crees merecer
