0:00
هل تخيلت يوما تستيقظ في الصباح لتجد
0:02
العالم من حولك بيختفي تدريجيا؟ الضوء
0:06
بيتلاشى، ملامح أحبائك بتذوب والألوان
0:09
بتتحول لذكرى باهتة؟ فده يا عزيزي مش مشهد
0:13
من فيلم رعب، ولكن ده الواقع المرعب
0:15
للأمراض الشبكية اللي بتصيب الملايين مع
0:18
التقدم في السن، ولكن ماذا لو قلت لك إن
0:20
الإجابة على الكابوس ده مش موجودة تحديدا
0:23
في غرفة العمليات المعقدة ولا في علاج
0:26
غالي الثمن، ولكن الإجابة والحل مخبأة في
0:30
بذرة صغيرة مش بتتعدى حجم ظفرك. وفي
0:33
الفيديو مش بتكلم عن الخرافات ولكن عن علم
0:36
حقيقي وهنغوص مع بعض في أحدث الدراسات
0:39
العلمية لاكتشاف بذور بعينها بتمتلك قدرة
0:43
مذهلة مش بس فقط على حماية شبكية العين من
0:46
الموت ولكن على تحفيزها لتجديد نفسها
0:49
واستعادة البصر المفقود. فتابع معي يا
0:52
عزيزي للنهاية لأن تحديدا البذرة رقم
0:55
ثلاثة وخمسة واحدة صادمة والثانية مفاجأة.
0:59
فعلشان نعرف كل التفاصيل بعد إذنكم ركزوا
1:01
معي جدا لأنها هتكون حلقة مهمة قوي
1:04
ومفيدة. وقبل ما أكشف عن البذور دي خلينا
1:07
نفهم مع بعض ساحة المعركة شبكية العين.
1:11
مظبوط، هي النسيج العصبي ده الرقيق المبطن
1:14
الجزء الخلفي من العين وهي مش مجرد شاشة
1:17
بتستقبل الضوء ولكن هي امتداد حقيقي
1:19
لدماغك، مليانة بملايين الخلايا العصبية
1:22
الحساسة للضوء العصي والمخاريط اللي بتحول
1:26
الفوتونات الضوئية لإشارات كهربائية
1:29
بيفهمها الدماغ. ولكن المشكلة يا عزيزي إن
1:32
الخلايا دي تحديدا مش بتتجدد بسهولة لما
1:35
بتموت بسبب الإجهاد التأكسدي أو
1:37
الالتهابات أو التقدم في العمر زي مرض
1:40
التنكس البقعي المرتبط بالعمر فإن البصر
1:44
بيضيع للأبد وربما يعتقد ده، ولكن هنا يا
1:47
عزيزي يأتي دور البذور. البذرة الأولى حبة
1:50
البركة أو الحبة السوداء أو تعرف باسم
1:53
المصلح الخلوي. البذور المتواضعة دي تعتبر
1:56
كنز من الطبيعة بسبب وجود مركب حارق بيسمى
1:59
بالثايموكينون، المركب ده بيكون له خصائص
2:02
علاجية جبارة لصحة الجسم وبالأخص لصحة
2:05
العين. العلم الحديث بيقف مذهول قدام
2:09
قدرته، وفي دراسة نشرتها مجلة أبحاث
2:11
العلاج العصبي حيث تم إحداث تلف في العصب
2:15
البصري لحيوانات المختبر، وهو نفس العصب
2:18
اللي بيتلف في مرض الجلوكوما اللي بيعرف
2:20
تحديدًا بمرض الزرق أو المية الزرقاء،
2:24
واللي حصل يا عزيزي أدهش الجميع لما أخذوا
2:27
مستخلص حبة البركة، ولكن الأمر ما وقفش
2:30
عند هذا الحد على حمايدة، خلايا الشبكية
2:32
العصبية من الموت ولكن حفز مسارات جزيئية
2:36
مسؤولة عن بقاء الخلية وإصلاحها، وعلى
2:39
رأسها تثبيط موت الخلايا المبرمج وتقليل
2:42
الالتهاب العصبي بواسطة تثبيط عامل بيسمى
2:46
الـ إن إف كي بي، ده معناه إيه الكلام ده؟
2:49
هنفهم، ببساطة مركب الثايموكينون مش
2:52
بيكتفي فقط يكون شرط مرور بيوقف الضرر ده،
2:56
ولكن هو علميًا بيتحول لمهندس إصلاح بيعطي
2:59
أوامر للخلايا العصبية بأن تبقى على قيد
3:02
الحياة وترمم نفسها. البذرة الثانية بذور
3:05
اليقطين أو اللب الأبيض أو تعرف باسم
3:08
بذرعة الزنك الحامي، هل تعلم يا عزيزي أن
3:11
شبكية العين بتحتوي على أعلى تركيز لعنصر
3:13
الزنك في جسمك كله؟ والمعدن أو العنصر
3:16
الغذائي ده هو مش مجرد مقوي للمناعة ولكن
3:20
هو العمود الفقري لعملية الإبصار والرؤية،
3:23
الزنك تحديدًا هو سر التكسي أساسي
3:26
لفيتامين إيه من الكبد لشبكية العين
3:29
لتصنيع صبغة الرودوبسين البصرية اللي
3:33
بتكون مسؤولة بشكل كبير عن الرؤية
3:35
الليلية، ده معناه إيه؟ عند انخفاض
3:37
مستويات الزنك في الجسم بيساوي حالة طبية
3:40
تعرف باسم بعشى ليلي حتمي، وبذور اليقطين
3:44
تعتبر هي واحدة من أغنى المصادر الطبيعية
3:47
بعنصر الزنك، فتناول حفنة منها صغيرة
3:50
يوميًا بيمدك بجرعة مركزة بتحمي الخلايا
3:54
المستقبلة للضوء من التدهور بالإضافة
3:56
لاحتوائها على مركبات اللوتين
4:00
حيث بيرشحان أو بيفلتروا الضوء الأزرق
4:03
الضار الخارج من الشاشات ويمنعوه من حرق
4:07
الخلايا الحساسة. وبفكرك إنك ما تنسى لو
4:09
فعلاً بتستفيد من كل فيديوهاتي يا ريت ما
4:11
تبخلوش عليا باللايك الجميل وتشيروا
4:13
الحلقة دي في كل مكان علشان غيركم يستفيد.
4:16
ولو حضرتك كنت لسه جديد أو مرة بتشوفني في
4:18
القناة أهلاً وسهلاً بحضرتك. انزل تحت عند
4:21
علامة الاشتراك أو السبسكرايب اضغط عليها
4:23
هتلاقي كده جنبها علامة الجرس أو زر
4:25
التنبيهات اضغط على علامة الكل علشان
4:28
يوصلكم كل الفيديوهات اللي بقدمها أول
4:30
بأول. البذرة الثالثة بذور العنب البذرة
4:33
الصادمة أو بتعرف باسم بمهندس الأوعية
4:36
الدموية. البذرة دي بتعتبر قنبلة من
4:41
أو بتعرف باسم مركبات الـ أو بي سي إس وهي
4:44
مضادات أكسدة أقوى بـ 20 مرة من فيتامين
4:47
سي و50 مرة من فيتامين إي. لأن بمنتهى
4:50
البساطة يا عزيزي ضعف البصر غالباً ما
4:53
بيبدأ بضعف الشعيرات الدموية الدقيقة اللي
4:56
بتغذي العين مع الإجهاد التأكسدي ومرض
4:58
السكري أو ارتفاع ضغط الدم. فبتبدأ
5:01
الأوعية الدموية الدقيقة دي في التسريب أو
5:04
الانسداد مما بيحرم العين من الأكسجين
5:07
والغذاء المناسب. ولكن هنا يأتي دور بذور
5:10
العنب فتدخل سريعاً خلاصة بذور العنب
5:13
علشان تقوم بعملية صيانة شاملة. فهي بتقوي
5:17
جدران الأوعية الدموية في العين وبتقلل
5:20
تسرب السوائل وبتزيد من تدفق الدم المحمل
5:23
بالأكسجين للعصب البصري والشبكية. ولكن
5:27
السر الحقيقي لبذور العنب فيما يخص
5:29
الشبكية هو قدرتها على تقوية الشعيرات
5:31
الدموية الدقيقة جداً اللي بتغذي العين.
5:34
وفي حالة اعتلال الشبكية السكري بتنفجر
5:37
الشعيرات دي تحديداً وتنزف مسببة العمى.
5:40
أما هنا يأتي دور مستخلص بذور العنب بيعمل
5:43
كميكانيكي دقيق بيصلح جدران الأوعية دي
5:46
وبيعيد لها مرونتها مما يضمن تدفق الدم
5:50
المثالي الغني بالأكسجين والغذاء المناسب
5:53
لكل ركن في الشبكية. فبدون تدفق مثالي
5:57
هتكون النتيجة بمنتهى البساطة هتختنق
6:00
الخلايا وتموت. ولكن بذور العنب بتمنع
6:03
حرفيًا الاختناق ده. البذرة الرابعة بذور
6:06
الكتان أو تُعرف باسم سيدة الأوميجا 3.
6:09
وهنا تحديدًا بنتكلم عن حمض الـ إيه إل
6:11
إيه اللي بيُعرف باسم الألفا لينوليك. ده
6:14
بيكون في الشكل النباتي والجسم بيحوله
6:17
جزئيًا لحمضي الـ إيه بي إيه والدي إتش
6:19
إيه. طب ليه هو تحديدًا مهم جدًا؟ بمنتهى
6:22
البساطة لأن غشاء كل خلية من خلايا
6:24
الشبكية عندك مبني أساسًا من حمض الدي إتش
6:27
إيه اللي بيُعتبر هو المادة الخام للبناء.
6:31
فلو ما حصلتش على ما يكفي منه فأنت بتبني
6:33
خلايا الشبكية عندك بجدران هشة قابلة
6:36
للكسر. وأظهرت الدراسات من جامعة هارفارد
6:39
وقالت تحديدًا إن الأشخاص اللي بيستهلكوا
6:42
كميات عالية من أحماض أوميجا 3 عندهم خطر
6:45
أقل بنسبة 40% للإصابة بالتنكس البقعي
6:49
الرطب. فبذور الكتان مش بتكتفي فقط
6:51
بالبناء ولكن مركبات الليجنين الموجودة
6:54
فيها دي مضادات أكسدة قوية نباتية فريدة
6:58
بتقلل الالتهاب المزمن في الجسم.
7:00
والالتهاب ده يا عزيزي هو القاتل الصامت
7:02
لخلايا العين. البذرة الخامسة بذور الشيا
7:05
البذرة المفاجأة أو بتُسمى بمنقذة الجفاف.
7:08
وقد تتعجب جدًا يا عزيزي لكن جفاف العين
7:11
المزمن هو مش مجرد إزعاج بسيط هو حرب
7:14
استنزاف على سطح العين بتؤدي لالتهابات
7:17
بتدمر الشبكية على المدى البعيد. فبذور
7:20
الشيا بتدخل المعركة من باب مش تتوقعه
7:22
أبدًا وهو قدرتها الخارقة والهائلة على
7:25
الاحتفاظ بالماء. فهي بتمتص 12 ضعف وزنها
7:28
من السوائل. فلما بتشرب أو بتتناول بذور
7:31
الشيا فهنا بيبطئ امتصاص السكر وبيمنع
7:35
ارتفاعات الأنسولين الحادة. فالسؤال ليك
7:38
يا عزيزي ليه تحديدًا بذور الشيا قوية
7:41
ومقوية للشبكية؟ الإجابة بمنتهى البساطة
7:44
لأن الـ السكر والأنسولين المتكرر هو
7:47
المطرقة اللي بتدمر الأوعية الدموية
7:49
الدقيقة في شبكية مرضى السكري. فبذور
7:52
الشيا تعطيك تحكماً جذرياً في إستقرار
7:54
مستويات السكر في الدم, وهو خط الدفاع
7:57
الأول عن العين. وأضف إلى ذلك تركيزها
8:00
العالي من نفس أحماض أوميجا ثري والألياف,
8:03
وهتفهم هي ليه مفاجأة. والعلم اللي شاركته
8:06
مش هيساوي شيء إلا ما تحول لفعل. معناه
8:08
إيه الكلام ده؟ يعني إزاي تستخدم البذور
8:11
دي والجرعة السحرية؟ أولاً بالنسبة لحبة
8:14
البركة أو الحبة السوداء, ملعقة من الزيت
8:16
العضوي المعصور على البارد على الريق, أو
8:20
رش البذور المطحونة على الطعام. بس
8:23
ملحوظة, إن زيتها قوي جداً, فما تفرطش عند
8:25
الإستهلاك. الحاجة الثانية, بذور اليقطين
8:28
أو اللب الأبيض. طبعاً ممكن تستخدم حفنة
8:31
يد صغيرة حوالي 30 جرام يومياً كوجبة
8:35
سناكس أو كوجبة خفيفة يومياً, غير مملحة
8:38
للحصول على أفضل فائدة. البذرة الثالثة,
8:41
بذور العنب. في مكمل غذائي من مستخلص بذور
8:44
العنب بتركيز موحد من مركب الـ أو بي سي
8:47
إس, من 100 إلى 200 ملليجرام, حسب
8:50
الدراسات. البذرة الرابعة, بذور الكتان.
8:53
لازم وضروري تطحنها طازة قبل الأكل, لأن
8:56
أنت لو أخذت البذرة كاملة وأكلتها على كده
8:58
هتمر بدون هضم. يعني زي ما تدخل, زي ما
9:01
هتخرج. فهتضيف ملعقة كبيرة من المطحون
9:03
الطازة للعصير, وما تتعرضش للحرارة.
9:07
البذرة الخامسة, بذور الشيا. إنقع ملعقة
9:10
كبيرة من بذور الشيا في كوب ماء, أو من
9:12
العصير الطبيعي الطازج لمدة 15 دقيقة,
9:15
علشان تحصل على الجل أو هلام الشيا,
9:18
وإشربه بعد كده بالهنا والشفا. فرحلة
9:20
إستعادة البصر مش بتبدأ من عيادة الطبيب,
9:23
بس بتبدأ من طبقك. والبذور تحديداً اللي
9:26
كشفت عنها اليوم, هي مش مجرد غذاء, حسب ما
9:29
ذكرناهم بالترتيب. حبة البركة أو الحبة
9:31
السوداء, هي المصلح الخلوي. البذور
9:34
الثانية, هي بذور اليقطين أو اللب الأبيض,
9:36
وهي كانت درع الزنك الحامي. البذرة
9:38
الثالثة وهي كانت بذور العنب هي مهندس
9:41
الأوعية الدموية. البذرة الرابعة هي كانت
9:43
بذور الكتان وهي كانت سيدة الأوميجا 3.
9:47
البذرة الخامسة وهي كانت بذور الشيا وهي
9:49
كانت منقذة الجفاف. فالمعلومات دي كلها
9:52
معلومات صحية حيوية بتخاطب جيناتك بتقول
9:55
لها قفي، أصلحي، وتجددي. والعلم أثبت أن
9:59
الاستسلام لفقدان البصر هو مش قدر محتوم
10:02
ولكن معركة بنملك فيها أسلحة لم تكن في
10:05
الحسبان. فلو عندك عزيزي تجربة مع أحد
10:08
البذور دي اكتب لي تحت في التعليقات لأن
10:10
مجتمعنا عاوز يسمع قصتك. ولو حسيت أن
10:13
الفيديو ده مفيد وقد يكون بمثابة طوق نجاة
10:16
لشخص آخر أنت بتخاف عليه فأرجوك ما تترددش
10:20
مع مشاركته لأن ممكن يكون في شخص آخر
10:22
بيبحث عن الراحة والهدوء واستعادة قوة
10:26
البصر. وفي النهاية بتمنى من كل قلبي
10:28
لحضراتكم حياة صحية خالية من أي أمراض
10:30
ومشاكل صحية. بي هابي أند هيلثي. بس كده
10:33
أكون وصلت لحد نهاية الحلقة. أتمنى من كل
10:36
قلبي لحضراتكم الصحة والسلامة. لو
10:37
استفدتوا من الحلقة دي ومهتمين بمواضيع
10:39
تانية كتير يا ريت ما تبخلوش عليا باللايك
10:41
الجميل وتشيروا الحلقة دي في كل مكان
10:43
علشان غيركم يستفيد. ولو كان عند حضراتكم
10:46
أي أسئلة واستفسارات بخصوص الحلقة دي ولا
10:48
حلقات قبل كده قديمة فاتت اكتبوا لي كل
10:50
أسئلتكم تحت في التعليقات وأنا أكون مبسوط
10:52
جداً وسعيد بالرد على أسئلتكم. ولو في
10:54
اقتراحات من حضراتكم أنا تحت أمركم
10:57
وأشوفكم على خير الحلقة اللي جاية.
